Suplementy diety – niezbędnik czy oszustwo



Specjaliści medycyny rodzinnej z Porozumienia Zielonogórskiego w myśl idei, że lepiej zapobiegać niż leczyć realizują projekt Szkoły Zdrowia Porozumienia Zielonogórskiego. W ramach edukacji prozdrowotnej, w przystępny, poradnikowy sposób przedstawiają wiedzę dotyczącą różnych aspektów zdrowia, dbania o dobre samopoczucie i dobrą kondycję. W tym tygodniu Agata Sławin, specjalista medycyny rodzinnej przybliży nam temat suplementów diety.

Suplementy diety nie są lekami – są żywnością, tyle, że w bardziej skoncentrowanej formie, która ma uzupełniać ewentualne niedobory. Skoro tak jest - nasuwa się prosty wniosek – jeśli nasza dieta będzie prawidłowo zróżnicowana to nie będziemy narażeni na niedobory.
Niestety niedobory wiedzy w tej dziedzinie czynią z nas łatwe ofiary rozmaitych producentów suplementów diety, które, jeśli wierzyć reklamom, stanowią niezbędny element zdrowego życia, bez którego nie mamy szans na zdrowie…Dlatego proponujemy „suplement wiedzy” uzupełniający nasze niedobory w tej dziedzinie.
Leki są poddawane rzetelnym badaniom by udowodnić ich lecznicze działanie. W przypadku suplementów diety wystarczy poinformować pisemnie Głównego Inspektora Sanitarnego o wprowadzeniu danego suplementu do obrotu, załączając wzór etykiety i podając dokładny skład produktu. Ale uwaga - nie jest wymagana dokumentacja potwierdzająca jakość oraz deklarowane efekty działania. A papier przyjmie wszystko…Stąd na Polski rynek trafia coraz więcej niebezpiecznych suplementów. Jedna z kontroli ujawniła chętnie kupowany preparat pochodzący z Chin, zawierający ołów, który przekraczał ponad 142-krotnie najwyższe dopuszczalne normy oraz rtęć przekraczającą je kilkakrotnie. Inna kontrola wykryła w popularnych suplementach produkty stwarzające poważne zagrożenie dla zdrowia.
A my wciąż najchętniej ufamy informacjom na forach internetowych, czytając historie ludzi udających zadowolonych klientów, a w rzeczywistości opłacanych przez producentów i dystrybutorów suplementów diety. Podobnie telewizyjne reklamy przekonują nas, że jeśli zażyjemy cudowny środek na trawienie, zgagę czy wzdęcia to żadne obżarstwo nam niestraszne, nasza wątroba nie ucierpi, a my pozostaniemy szczupli i zdrowi. Ponadto część z tych preparatów jest sporządzonych na bazie różnych ziół, a wiele ziół tworzy niekorzystne połączenia w naszym organizmie z lekami na: nadciśnienie, serce, cukrzycę czy też zmienia skuteczność leków wpływających na krzepliwość krwi. Zioła są zdrowe, ale nie każdy może korzystać ze wszystkich!

Dajemy się też przekonać, że bez dodatkowych witamin kupionych w postaci lizaków czy cukierków nasze dziecko nie ma szans prawidłowy rozwój…
I kupujemy na potęgę – w Polsce najlepiej sprzedają się preparaty magnezu. A przecież wystarczy jeść kasze, rośliny strączkowe, ziarna, orzechy i czasami kilka kostek gorzkiej czekolady by nie mieć niedoborów. Na kolejnych miejscach są wszelakie preparaty „na wzmocnienie” – kości, stawów, włosów, paznokci, odporności, serca. Tymczasem nie ma wiarygodnych danych naukowych, które potwierdzałyby korzystny wpływ rutynowego stosowania suplementów diety na nasze zdrowie.

Czy to znaczy, że suplementy diety są w ogóle zbędne? Otóż suplementy diety nie zastąpią właściwego sposobu odżywiania, ale są sytuacje, w których warto po nie sięgnąć:
• Witamina D3 – w naszych warunkach nie jesteśmy w stanie jej pozyskać z diety i nasłonecznienia w wystarczającej ilości. Warto poradzić się swojego lekarza rodzinnego jak rozsądnie ja suplementować
• Kwasy tłuszczowe EPA i DHA z rodziny omega-3 – jeśli nie jadasz dwa razy w tygodniu tłustych ryb lub jesteś na diecie wegańskiej sięgaj po roślinne suplementy diety z kwasami omega-3 na bazie alg morskich.
• Witamina B12 – jest tylko w żywności pochodzenia zwierzęcego, wegetarianie i weganie powinny korzystać z jej suplementacji
• Probiotyki – są sytuacje, kiedy warto je stosować – poradź się swojego lekarza rodzinnego
Pamiętajmy jednak, by wybierając suplement diety zawsze sprawdzić na stronie internetowej GIS, czy dany suplement znajduje się w wykazie zgłoszonych suplementów diety i jaki jest jego status
Pamiętaj - suplementami diety nie zastąpisz właściwego sposobu odżywiania, opartego na zrównoważonej diecie, a słowa Hipokratesa: „niech pożywienie będzie twoim lekarstwem „nie straciły na aktualności mimo upływu wieków.



Dodatkowe informacje     Dane Lubuskiego PZ  
ADRESY ZWIĄZKÓW REGIONALNYCH

  FEDERACJA PZ
  Dolnośląski - POZ
  Dolnośląski - Specjalistyka
  Opolski
  Śląski
  Małopolski
  Podkarpacki
  Lubelski

ADRESY ZWIĄZKÓW REGIONALNYCH

  Świętokrzyski
  Łódzki
  Mazowiecki
  Podlaski
  Warmińsko-Mazurski
  Kujawsko-Pomorski
  Pomorski

 

 
Adres i godziny pracy
al. Niepodległości 16 p. 9. I-wsze piętro
65-048 Zielona Góra
Tel/Fax, e-mail
tel/fax (068) 320 26 89 kom. 605 827 361
e-mail:

Od poniedziałku do piątku
w godzinach od 800 do 1600

 
Pobierz program umożliwiający
odczytywanie dokumentów
przez nas zamieszczanych

Stronę zoptymalizowano do rozdzielczości 1024x768,
szczególnie polecana przegladarka to Firefox

  Konto bankowe
Nr konta Lubuskiego Związku Pracodawców Podstawowej Opieki Zdrowotnej
jest następujacy
BANK PEKAO SA oddział Zielona Góra
71 1240 6843 1111 0000 4980 9482
 
© 2002-2024 ePartner.pl - Zielona Góra 2024